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+ séries
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DAREBEE Workout: What it Works
Vous savez que vous êtes sur la bonne voie lorsque vous passez en douceur des exercices debout aux exercices au sol et inversement sans changer le rythme. Au Rouleau est un entraînement trompeur. Il semble que ce sera facile car la plupart des exercices ne nécessitent pas beaucoup de mouvement, mais il est conçu pour utiliser à la fois les chaînes cinétiques avant et arrière du corps et, par conséquent, il active les poumons et le cœur et maintient votre système cardiovasculaire en marche. 
Des Points En Plus: 1 minute de repos entre les séries. 
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