Κάθε προπόνηση ξεκινάει με μια ιδέα και στη συνέχεια αναπτύσσεται από εκεί, σχεδιάζεται και στη συνέχεια δοκιμάζεται μαζικά για να βεβαιωθούμε ότι το έχουμε ακριβώς σωστό. Χρειάζονται από δύο εβδομάδες έως δύο μήνες για να βγάλουμε το καθένα και συνήθως υπάρχουν αρκετά σε εξέλιξη ανά πάσα στιγμή, τα οποία δοκιμάζονται ήδη από άλλους - μικρά εργαστήρια διάσπαρτα σε όλο τον κόσμο.
Μερικές φορές ξεκινάμε με ένα θέμα και στη συνέχεια προσαρμόζουμε την προπόνηση σε αυτό. Και άλλες φορές μια προπόνηση μπαίνει πρώτα στη θέση της και βρίσκει ένα όνομα κοντά στην ημερομηνία κυκλοφορίας. Τις περισσότερες φορές, όμως, όλα αυτά προκύπτουν με φυσικό τρόπο στην πορεία.
Όλες οι ρουτίνες καταρτίζονται από μέλη της ομάδας που έχουν μεγάλη εμπειρία στους τομείς της γυμναστικής και γνωρίζουν πώς λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα. Με γυμνό μάτι οι ρουτίνες μας φαίνονται παρόμοιες - αυτό οφείλεται στη δική μας μοναδική δομή και σχεδιασμό, αλλά δεν είναι καθόλου ίδιες: δεν θα λειτουργούν το ίδιο, δεν θα αισθάνονται το ίδιο και σίγουρα θα σας δώσουν διαφορετικά αποτελέσματα. Δεν είναι μόνο ο αριθμός των επαναλήψεων και το είδος των ασκήσεων, λαμβάνουμε υπόψη τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της μετάβασης από την καθεμία και της επίδρασης που έχει στο σώμα σας καθώς πηγαίνετε από σετ σε σετ καθώς οι μύες σας κουράζονται. Σκεφτόμαστε πολύ την κάθε μία και η κάθε μία είναι πολύτιμη για εμάς.
Μόλις μια προπόνηση είναι έτοιμη και δοκιμασμένη, τη συναρμολογούμε χρησιμοποιώντας την αποκλειστική βιβλιοθήκη ασκήσεων - κάθε αφίσα συναρμολογείται χειροκίνητα από τους γραφίστες μας. Δεν υπάρχει κανένα λογισμικό που να το κάνει αυτό αυτόματα, αν αναρωτιέστε - κάνουμε τα πάντα να μοιάζουν παρόμοια επίτηδες, ώστε να έχουμε συνέχεια και στυλ. Είναι όμως κάθε φορά μια χειροκίνητη διαδικασία, δεν υπάρχουν συντομεύσεις.
Όλες οι απεικονίσεις των ασκήσεών μας σχεδιάζονται από τα μέλη της ομάδας μας. Εάν δεν έχουμε συγκεκριμένες εικόνες ασκήσεων έτοιμες, σχεδιάζουμε μία και την προσθέτουμε στη συλλογή μας. Ενημερώνουμε επίσης συνεχώς τη βιβλιοθήκη ασκήσεων μας, κάνουμε τις εικόνες μας πιο ευκρινείς και πιο κατανοητές - το στυλ μας έχει εξελιχθεί πολύ με την πάροδο των ετών. Μερικές φορές συναντάτε τις παλαιότερες προπονήσεις μας και μπορείτε να δείτε διαφορετικές απεικονίσεις για την ίδια άσκηση - αυτός είναι ο λόγος.
Μόλις μια προπόνηση είναι έτοιμη, έχει δοκιμαστεί και σχεδιαστεί - την δοκιμάζουμε ξανά στην τελική ομάδα ελέγχου. Διεξάγουμε ένα εργαστήριο ποιοτικού ελέγχου με όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και σημειώνουμε πώς αποδίδει ο καθένας και πού κάποιοι δυσκολεύονται περισσότερο με μια συγκεκριμένη ρουτίνα. Ο τελικός έλεγχος γίνεται πάντα στο επίπεδο ΙΙΙ. Κάνουμε τις τελικές προσαρμογές αν χρειάζεται και τότε η προπόνηση είναι έτοιμη να προστεθεί στην ουρά για την τελική κυκλοφορία.
Προσπαθούμε να κυκλοφορούμε τουλάχιστον 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα, αλλά πάντα προτιμούμε την ποιότητα από την ποσότητα. Μερικές φορές, αντί για νέες κυκλοφορίες, επιλέγουμε παλαιότερες προπονήσεις και τις περνάμε ξανά από δοκιμές. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν λαμβάνουμε ανεξάρτητα δεδομένα ή συναντάμε καλύτερους τρόπους προπόνησης (και έχουμε καλύτερες αποδόσεις). Ενημερώνουμε συνεχώς τη συλλογή μας και αναζητούμε νέους πιο προκλητικούς τρόπους προπόνησης.
Δεν θέλουμε να έχουμε περισσότερες προπονήσεις, αλλά θέλουμε να έχουμε περισσότερες ποιοτικές.
